המלצות הבית

בדף זה תוכלו למצוא המלצות שונות שאילן ממליץ למטופליו.

יש לכם שאלה? רוצים לקבל המלצה לבעיה שמפריעה לכם?
שלחו הודעה מדף יצירת הקשר ונשמח לעזור. 

כל מי שמחליט לבצע המלצה מתוך דף זה ללא המלצה אישית עבורו, עושה זאת על דעת עצמו.


המלצות לאחר טיפול
המלצות לאחר טיפול
בחורף ובעונות מעבר מומלץ להגיע לטיפול עם עליונית או בגד אחר לכסות את אזור הכתפיים, וזאת כדי ללבוש אותו לאחר הטיפול, ולשמור על חום הגוף.

בכל הנוגע לאימוני כושר או פעילויות הדורשות מאמץ, עדיף אם ניתן להימנע לאחר קבלת טיפול. במיוחד אם מדובר בתחילת סידרת טיפולים.
במידת הצורך ניתן לעשות אימון כושר אך להיות בהקשבה לגוף. לפעמים לאחר טיפול מרגישים שיש יותר כוח מאשר בדרך כלל חשוב במצב זה לא להגזים ולהעמיס על הגוף.
המלצות כלליות
המלצות כלליות
כחלק מהטיפול אילן ממליץ למטופליו על תרגילים, מתיחות וטיפים נוספים אשר יכולים להועיל ולהקל על כאבים, כדי שיתרגלו בבית.
למשל לשים לב מה מקל על הכאב, האם חימום או קירור, תנועה או מנוחה? כאשר יודעים מה מועיל, מומלץ להתמיד בפעולה זו.

המלצות נוספות יועלו בהמשך.
המלצות לנשים בהריון
המלצות לנשים בהריון
במהלך הריון נקודת איזון של הגוף משתנה, משקל הבטן מושך קדימה ושרירי הגב צריכים "לעבוד" קשה יותר. משקל זה כמובן יוצר עומס על הרגליים. ישנם תרגילים פשוטים אשר יכולים לעשות הבדל גדול.
אם את בהריון וסובלת מכאבי גב, או במידה ואת רוצה לקבל טיפים איך להימנע מכאבים בהמשך ההריון, מספיק שתבואי לטיפול אחד ותוכלי להמשיך עם התרגילים גם בבית לבד.

לפניה: